LEAN BODY（リーンボディ）って実際に効果はあるのかな？
2週間無料でどれだけ痩せられる？
こんな風に思っていませんか？
実際に私も半信半疑でした。
結論としては２週間でも十分に効果は実感できるのでやってみる価値は十分にあります。
本記事ではLEAN BODYについてと実際に体験してみて良かったこと、悪かったことを中心に解説していきます。
１４日間の無料体験だけでも真剣に取り組めば劇的に変化しますので、ぜひ試してみてくだざい。
それでは以下で詳しく解説していきますね！
LEAN BODY（リーンボディ）とは？
画像：LEAN BODY（リーンボディ ）
より引用
LEAN BODY（リーンボディ ）は日本最大級のオンラインフィットネスでご自宅にいながらPCやスマホ・タブレットなどの端末を利用していつでも気軽に運動ができるサービスです。
レッスンの内容は筋トレ・ヨガ・マッサージ・ストレッチ・ピラティスなど３５０種類以上のメニューがあり、中でも「令和版ビリーズブートキャンプ」の動画が配信されていることからとても注目を浴びています。
・家事や育児に忙しいママ
・日中は仕事で忙しい人
・ジムにいくのが面倒になってしまう人
LEAN BODY（リーンボディ ）の申し込みと解約方法
LEAN BODY（リーンボディ ）の申し込み方法は非常に簡単です。
LEAN BODYの公式サイトにアクセスして「２週間無料体験をはじめる」をクリックしてから３ステップで登録が完了します。
- ステップ１：メールアドレスとパスワードを入れる
- ステップ２：プランを選択する
- ステップ３：クレジットカードを登録する
たったこの３ステップで登録は完了です。
解約もスムーズで簡単でした！
解約のときも心配する必要はありません。
ログイン後、マイアカウントからスムーズに退会でき面倒な作業などは一切ありませんので安心してください。
２週間の無料体験中に退会しても１４日間最後まで体験を続けることができます。
登録と解約についてはLEAN BODY（リーンボディ）の登録方法と解約について解説【図解で超簡単】で詳しく解説していますので合わせてご覧ください。
LEAN BODY（リーンボディ ）の料金体系
LEAN BODY（リーンボディー）の料金体系は非常にシンプルです。
- 月契約の場合：1980円/月（税込）
- 年契約の場合：980円/月（税込）
おすすめは１２ヶ月プランです！
１年契約をした方が月契約の場合よりも約５０％もお得になります。
通常、ジムやヨガスタジオに通うとすると毎月の金額は最低でも５０００円位は掛かり入会金なども必要なところもありますが、LEAN BODY（リーンボディ）は最安９８０円/月で入会金や解約金などは一切かかりません。
ジムやヨガスタジオに行くよりも５分の１くらいの費用で済んでしまいますので、運動にあまり費用を掛けられない方にもとっても優しいサービスですね。
豊富なメニュー
＼いまなら2週間完全無料／
LEAN BODYのレッスンメニュー（動画あり）
LEAN BODY（リーンボディー）は３５０種類以上あるレッスンの中から自分にあったメニューを選んでフィットネスやヨガを楽しむことができます。
レッスンの検索機能
レッスンメニューの種類が多くて選べない方は、検索システムがとても便利です。
- 気なる部位で選ぶ
- ジャンルで選ぶ
- インストラクターで選ぶ
上記の３つからレッスンを検索することができます。
気になる部位で選ぶ
- お腹まわり
- お尻
- 上半身
- 背中
- 脚
- 全身
- 下半身
- 股関節・骨盤
- 二の腕
- 体幹
- 肩
上位のようにあなたが気になる部位から検索してレッスンのメニューを決めることができます。
ジャンルで選ぶ
- ピラティス
- ダンスエクササイズ
- ストレッチ
- ヨガ
- カーディオ
- 筋トレ
- マッサージ
ジャンルからも選ぶことができるので、ヨガやダンスなどお好みのレッスンメニューを選んでください。
インストラクターで選ぶ
インストラクターは約３０名在籍していて、その中からお好きなインストラクターを選んでレッスンすることができます。
画像：LEAN BODY（リーンボディ ）より引用
お気に入りの先生のレッスンを集中的にやるものおすすめです！
LEAN BODYの最大のウリは「令和版ビリーズブートキャンプ！」
LEAN BODY（リーンボディ ）の売りは「令和版 ビリーズブートキャンプ」が出来ることでしょう。
２００５年頃に大流行したビリー隊長のブートキャンプが令和版となって帰ってきました。
ビリーズブートキャンプは相変わらずハードでやりがいがあります。
それでも昔のブートキャンプよりはビリー隊長が優しく励ましてくれるので、最後まで諦めずにやることができました。
ビリーズブートキャンプは「脂肪燃焼×７日間（ハード）」「脂肪燃焼×６週間（ハード）」の２種類。
無料体験をするなら「脂肪燃焼×７日間（ハード）」を２クールすることができます。
１回のレッスンは約３０分ほどあり最初のうちは３０分が結構キツく感じますが、あまり無理せず、途中で休んでも良いくらいの感じで始めて最後までやり通すことが大切ですね。
２クール目からは身体も慣れてあるていど筋力がついてきているので１回目のレッスンほどレッスンはツラくはないでしょう。
ヨガ・筋トレなどその他のメニュー豊富で本格的です。
LEAN BODY（リーンボディ）はヨガ・筋トレ・マッサージ・ストレッチなどのメニューも豊富にあります。
３５０種類以上のさまざまなメニューがあり飽きることがありません。
自分に合ったプログラムを見つけて実践してみましょう。
実際にお腹引き締め×２WEEKをやってみましたが、腹筋が本当にキツかったです。
インストラクターの女性は簡単にやっているのがすごいです。
動画を観ていただいた方がイメージが付きやすいと思うので下記をご覧ください。
LEAN BODY（リーンボディ）のメリットとデメリット
LEAN BODY（リーンボディ）を実際に使ってみて、良かった点と気になった点を紹介します。
気になっている人はぜひ参考にしてみてください。
自宅でできるのが最大のメリット
リーンボディの最大のメリットは何と言っても自宅でいつでも好きな時間に出来ることでしょう。
スマホ１台があればどこでも出来てしまうのが素晴らしいですね。
【 LEAN BODYの良かった点 】
- 自宅でいつでも好きな時にできる
- ジムに通うまでの時間が無駄にならない
- 料金が最安で月８１０円（税別）とお手頃な価格
- 話題の「令和版ビリーズブートキャンプ」ができる
- 一人で誰にも気にすることがなくレッスンができる
- パソコンやスマートフォンなどがあれば誰でもできる
- ２週間無料体験でもすべてのレッスンメニューが使い放題
最大のデメリットは画面を見ながらだとやりにくい
【 LEAN BODY（リーンボディ ）のイマイチなところ 】
- 思ったよりトレーニングがハードできつい
- パソコンやスマホだと画面が小さくてやりづらい
- 自宅でやるのである程度のスペースが必要になる
- Wi-Fiなどの通信環境が整っていないと通信量がかさむ
- 一人でやるのでモチベーションを維持するのが少し大変
実際にPCの画面をみながらやってみて思ったのですが、PCから少し離れてやると画面が小さくて見えづらいです。
スマホだともっと見えにくいかもしれませんね？
あとPC画面の角度が自分が立った状態と座った状態では反射したりして見えにくいので、いちいちパソコンの近くに行って画面の角度調整などをしなければいけませんでした。
大きなデメリットはそのくらいでしょう。
画面が小さくて見えにくい場合は、PCやスマホの画像をテレビなどに写すことによって解消することができます。
スマホの画像をテレビに写す方法はいくつかありますが、一番簡単なのはHDMIケーブルで繋ぐことです。
Android用とi-phone用のそれぞれがありますので、ご自宅にあるTVにHDMI端子があるか確認してから購入すると良いでしょう。
◯i-phone用HDMI変換ケーブル 別途HDMIケーブルが必要ですがご自宅のあればそれでも大丈夫です。
※お使いのスマートフォンのUSB端子の規格をよく確認してから購入してくださいね！
もう一つのデメリット、一人でレッスンをするのでモチベーションを維持しにくいという問題ですが、LEAN BODYではモチベーションをアップするための対策もきちんとされていました。
今まで自分が取り組んだレッスンメニューを確認すると、今までのトータルの消費カロリー数が表示されたり、レッスンが終了するとバッジや修了証などを獲得できます。
後から振り返ってみると自分の頑張りが目に見えて現れるので、次の日も「やろう」という気力が湧いてきますよ。
LEAN BODY（リーンボディ ）の２週間の無料体験は本当におすすめ
LEAN BODY（リーンボディ）は２週間も無料でお試しをすることができます。
自宅にこもりっぱなしで運動不足の方や短期間で集中的に筋トレやダイエットなどをしたい方には本当におすすめです。
私は２週間の間で「ビリーズブートキャンプ」と「お腹引き締め２WEEKs」「肩こり改善ストレッチ」の３つのメニューをやりました。
２週間で体重は1kg位しか落ちていませんが、お腹まわりやお尻の筋肉がギュッと引き締まりました。
脂肪が筋肉に変化してきているのが実感できたので、このまま続けていけば体重は徐々に減っていくのは間違いありません。
LEAN BODYの無料体験を始めてから、自分の身体をとても意識するようになりました。
運動だけではなく食事や睡眠、ストレッチなどトータル的に自分の身体について考えるようになったので今まで以上に健康に気を付ける習慣が身についたんです。
２０代の若いうちはそれほど気にする必要はないかもしれませんが、３０代、４０代になってくるとちょっとしたことでも身体や健康に影響が出てきますよね。
今のうちから軽い運動やストレッチ、健康に関する習慣を身につけておいた方が良いでしょう。
豊富なメニュー
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LEAN BODY（リーンボディ）の評判（口コミ）
リーンボディーの口コミなども集めてみました。
良い口コミと悪い口コミの両方ともあるので、参考にしてください。
高評価のクチコミ
どんどん太っていくのでLEAN BODYのアプリ課金して懐かしのビリー隊長のキャンプに入隊 1本30分でまじで汗だく 気持ちもスッキリするしまじでオススメ
— NMDiet (@nam_diet) May 3, 2020
自粛自粛で体がなまるので
あの「ビリーズブートキャンプ」
が再び脚光をあびてるらしい。
LEAN BODY にて4月からネット配信中
令和版は時間や扱う道具にお手軽感がありDVDの予約も殺到。#ビリーズブートキャンプ
— アブラハムの妻 腹が出たでた (@isaqu0709) April 30, 2020
ビリーズブートキャンプで30分頑張ったら汗だく😓
放心状態です。
”トレーニングは流行だからするんじゃなく、習慣でするんだ！” by ビリー隊長（うろおぼえ）
励まされながら頑張る時間、きらいじゃないです。
今月末までに-2kg目指してます！#リーンボディ #ビリーズブートキャンプ
— ぱと🎨コツコツ (@pato_mamalife) May 3, 2020
年末にLEAN BODYに入会した。会社で週1でやっていたヨガは忙し過ぎて参加できなくて。でも少しでも続けたいと思っていたらFBのPRで見かけたLEAN BODYが良さそうだったから思い切って。おしゃれなスタジオと素敵なインストラクターだとモチベーション上がるし、そういうのって私にとって大事なところ。
— Lily (@Liiily_mylove) January 3, 2020
３０分間のビリーズブートキャンプで汗をたくさんかいてスッキリしたとか、忙しくてジムやヨガにに通えない方が自宅でできて良かったなどの評価が多いです。
あまり良くない口コミ
お腹の引き締めレッスンやったけど地味にキツイ。
「1分間ヤッテネ！」と外人の綺麗な姉ちゃんが言ったので「楽勝楽勝」と思いながらいざやってみると25秒くらいでお腹がぷるぷる生まれたての鹿のように震えだして耐えられなかったw#Leanbody pic.twitter.com/mLGkYGm9R1— もなか@ほぼ楽天経済圏 (@mo7_ca_) May 4, 2020
リングフィット欲しいと思ってたけど売ってないからLEAN BODY始めたら
めちゃめちゃキツくて10分の運動で夜筋肉痛で寝れなかった— にたまご (@nitamago__1) April 30, 2020
悪い評価としてもっとも多かったのでが、「レッスンが思ったよりハードだった」「筋肉痛がひどかった」といった内容のものばかりでした。
しかし、きついという評価の反面それだけ効果があるということなので、最初から全部やろうとしないで徐々に自分のペースで継続しましょう。
何回か繰り返すことによって自然と筋肉がついていき、レッスンもきついと感じにくくなってきます。
目的がしっかりとしていれば継続することはわりと簡単ですよ。
LEAN BODY（リーンボディ）のまとめ
LEAN BODY（リーンボディ）について解説してきました。
実際にやってみた感想としては「とても良かった。身体が引き締まった」というのが本音です。
２週間の体験プログラムだけでも是非やってみるべきだと思っています。
LEAN BODYについて簡単にまとめ
- 自宅で２４時間好きな時間にできる
- 令和版ビリーズブートキャンプができる
- 体重を落とす目的であれば継続した方がよい
- ２週間で十分に筋肉がついて身体が引き締る
- LEAN BODYは月額８１０円（税込）と格安
- ２週間体験期間中でもすべてのメニューがやり放題
- デメリットは画面が見づらいのとレッスンが少しハード
- 無料体験期間が終わった後の解約もスムーズでとても簡単
- 筋トレなどの運動以外にも自分の健康に気を付けるようにる
LEAN BODYを利用すれば自宅にいても本格的な筋トレやダイエットがいつでもできるようになります。
ちょっとした行動で、あなたが大きく変われるチャンスだと思いませんか？
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