【 令和版 】ビリーズブートキャンプ｜２週間で激痩せ！無料でやる方法を伝授

2005年頃に流行ったビリーズブートキャンプが令和版となってまた帰ってきました。

ビリーズブートキャンプは映像をみながらビリー隊長の動きに合わせて行う短期集中型のダイエットプログラムです。

自宅でDVDやネットなどを利用してエクササイズが簡単にできるのでとても人気があるんです。

内容はなかなかハードですが、エクササイズ（有酸素運動）を続けられれば7日間×２回でかなりの効果が期待できるので是非やってみましょう。

今回は大人気「令和版　ビリーズブートキャンプ」を無料で試す方法を解説します。

本記事の内容

＼　2週間で効果バツグン　／

【 令和版 】ビリーズブートキャンプを無料で試す方法

画像引用：LEAN BODY　公式サイト

ビリーズブートキャンプを無料で試す方法は簡単です。

LEAN BODYというオンラインフィットネスのサービスに入会するだけです。

オンラインフィットネスLEAN BOBY（リーンボディ）は２週間のお試し期間があるので、無料会員に登録すれば令和版ビリーズブートキャンプを2週間無料でやることができます。

LEAN　BOBY（リーンボディ）はビリーズブートキャンプだけではなく、他のエクサイズやヨガなどのメニューが豊富にあるのでヨガや気になる部分を集中出来に引き締めることも可能となります。

LAEN BODY（リーンボディ）の無料会員登録は非常にかんたんで2週間以内に退会すれば全く料金がかからないので安心してください。

退会自体も特に難しいことはなくスムーズに行えるのでこの機会に無料体験を是非試してみましょう。

※会員登録と退会についてはLEAN BODY（リーンボディ）の登録方法と解約について解説【図解で超簡単】で詳しく解説しています。

あのビーリーズブートキャンプは2週間も無料でできるなんでお得すぎますよね。

ビリーズブートキャンプは短期集中型のエクササイズなので2週間もあればグッと自分身体を引き締めることができます。

＼　ビリーズブートキャンプ２週間お試し　／

【 令和版 】ビリーズブートキャンプの内容

ビリーズブートキャンプは1レッスンが30分の短期集中型のプログラムです。

ビリーズブートキャンプのプログラムは1週間かけて1クール行うので、2週間の無料体験期間中に2回レッスンを行うことができますね。

ビリーズブートキャンプは短い期間で脂肪を燃焼させて身体を絞っていくことができます。

ビーリーズブートキャンプはエクサイズ初心者の方には初めのうちはかなりきつく感じるかもしれません。

せっかくのエクササイズも途中でやめてしまったら効果が出ないので、最初のうちは無理のない範囲で続けましょう。

１週間のプログラムをやり切ることが何よりも大切です。２周目ぐらいまでに１回３０分のレッスンをやり切るように体力がついてくれば問題ありません。

ビリーズブートキャンプは二の腕やお腹、お尻など多くの人が気になっている身体の部分を集中的に鍛えるレッスンメニューとなっています。

ビリー隊長が励ましながらレッスンを行えるので途中で辛くなってきても最後まで頑張ることができますよ！

【 令和版 】ビリーズブートキャンプの効果

ビリーズブートキャンプに入隊して3日目くらいで、腹筋まわりと太ももの筋肉が引き締まってきたのを実感しています。

１週間くらいで１.５kgくらい体重が落ちました。

ビリーズブートキャンプのエクササイズ自体は割とハードなので、効果は比較的すぐに現れてきます。

短い期間では体重に大きな変化はありませんが、脂肪が燃焼してどんどん筋肉がついていきます。

脂肪が減って筋肉量が増えてくるとブヨブヨした二の腕やお腹などがとても引き締まってスタイルが良くりますよね。

筋肉がたくさんついてくると基礎代謝が上がってエネルギーの消費が大きくなって徐々に体重は減っていきます。

１週間くらいで筋肉がついてきて基礎代謝が上がり、２週間くらいで体重が落ちてくるイメージで取り組むと良いですね。

そのあともきちんと継続すれば、しっかり体重を落とすことが可能なので理想のボディを手に入れることは夢ではありません。

【 令和版 】ビリーズブートキャンプの口コミ

ビリーズブートキャンプのメリット・デメリットなどの口コミを集めてみました。

ビリーズブートキャンプの良いクチコミ

毎日妹と一緒にビリーズブートキャンプに入隊してたら２キロ痩せましたヾ(:3ヾ∠)_ pic.twitter.com/QVNzeER1Fr

— まな🌷 @PURE (@sy_pure_mana) May 4, 2020

毎日妹と一緒にビリーズブートキャンプに入隊してたら２キロ痩せましたヾ(:3ヾ∠)_ pic.twitter.com/QVNzeER1Fr

— まな🌷 @PURE (@sy_pure_mana) May 4, 2020

令和版ビリーズブートキャンプ　１４日目。
消費カロリー2135kcalだって。 🥰

【外出自粛中の子どもとおうちでできる運動】　体力筋力低下防止のために、１日30分令和版ビリーズブートキャンプをやってみた。https://t.co/bqUioWz0fu pic.twitter.com/MF9QaVM6kw

— まり🏃🏻‍♀️国立大卒理系専業主婦 (@m316jp2) May 4, 2020

令和版ビリーズブートキャンプ　１４日目。
消費カロリー2135kcalだって。 🥰

【外出自粛中の子どもとおうちでできる運動】　体力筋力低下防止のために、１日30分令和版ビリーズブートキャンプをやってみた。https://t.co/bqUioWz0fu pic.twitter.com/MF9QaVM6kw

— まり🏃🏻‍♀️国立大卒理系専業主婦 (@m316jp2) May 4, 2020

運動不足も兼ねてビリーズブートキャンプ令和版見つけたからやってみた😆
初代鬼軍曹だったビリーのをした事あるせいか普通についていけた🤣
たかが５分！意外と動く！2セットやってみたけど心地いい！難しい動きもなく隊長優しなってる🤣
しばらくやってみよー❣️ pic.twitter.com/0vSLpHXjzk

— kachue (@kachue41) May 2, 2020

運動不足も兼ねてビリーズブートキャンプ令和版見つけたからやってみた😆
初代鬼軍曹だったビリーのをした事あるせいか普通についていけた🤣
たかが５分！意外と動く！2セットやってみたけど心地いい！難しい動きもなく隊長優しなってる🤣
しばらくやってみよー❣️ pic.twitter.com/0vSLpHXjzk

— kachue (@kachue41) May 2, 2020

ビリーズブートキャンプに入隊✨
30分集中すると気分スッキリ！
令和版はオリジナルよりやりやすいなー pic.twitter.com/VO5dneN3FZ

— Sachiko Miyagawa (@MiyagawaSachiko) April 28, 2020

ビリーズブートキャンプに入隊✨
30分集中すると気分スッキリ！
令和版はオリジナルよりやりやすいなー pic.twitter.com/VO5dneN3FZ

— Sachiko Miyagawa (@MiyagawaSachiko) April 28, 2020

やはり短期間で体重が落ちたり、筋肉がついて身体が引き締まってきていますね。

ビリー隊長がやさしくなっているので、きびしいエクササイズも最後まで続けれるようになったのも令和版の特徴です。

ビリーズブートキャンプのいまいちなクチコミ

今つべで「令和版ビリーズブートキャンプ」っていう5分位の動画見てしまった。たった5分で何もせず見ただけなのに凄まじい息切れ感www隊長の所に入隊するのは土台無理な話だったんだwww

— 奏 (@SOU__n) May 2, 2020

今つべで「令和版ビリーズブートキャンプ」っていう5分位の動画見てしまった。たった5分で何もせず見ただけなのに凄まじい息切れ感www隊長の所に入隊するのは土台無理な話だったんだwww

— 奏 (@SOU__n) May 2, 2020

令和版ビリーズブートキャンプ動画(5分)で友人が「⚪ぬ…😱」っとLINEしてきたんで「ほんまかぁ？」と挑戦してみたらマジで腹筋が⚪にかけた…😨

— アキオ (@6jpRBhAiGrZsQ4D) May 2, 2020

令和版ビリーズブートキャンプ動画(5分)で友人が「⚪ぬ…😱」っとLINEしてきたんで「ほんまかぁ？」と挑戦してみたらマジで腹筋が⚪にかけた…😨

— アキオ (@6jpRBhAiGrZsQ4D) May 2, 2020

令和版 #ビリーズブートキャンプ
試してみたら結構きつい。
腹筋鍛えよ。

— nooonchan (@nonchannn69) May 1, 2020

令和版 #ビリーズブートキャンプ
試してみたら結構きつい。
腹筋鍛えよ。

— nooonchan (@nonchannn69) May 1, 2020

ビリーズブートキャンプのいまいちなクチコミはやはりトレーニングがきついというものが殆どでした。

ふだん運動しない人たちにとっては少しトレーニングがツライと感じることもあるようですが、「トレーニングがキツイ＝効果がある」と前向きにとらえて継続している方も非常に多いです。

ビリーズブートキャンプを無料で試す方法（まとめ）

ビリーズブートキャンプで２週間ダイエットについて解説しました。

簡単にまとめると

外出がしにくい今だからオンラインで出来るフィットネス（ダイエット）に注目が浴びています。

ご自宅ならいつでも好きな時間にトレーニングが出来るので、日中に忙しい人でスキマ時間などに取り入れて運動不足の解消やダイエットに取り組めますね。

LEAN BODYの料金体系などの詳細については【 大人気 】LEAN BOBY（リーンボディー）をやってみた｜実際の効果は？でも詳しく解説しています。

怠けた身体やたるんだお腹とサヨナラをする絶好のチャンスだと思いませんか？

＼　少しの努力で引き締まった身体に　／

おすすめのオンラインフィットネスのランキングが気になる方はこちらの記事を参考にしてください。