オンラインフィットネスとは？誰でもわかるように解説します。

オンラインフィットネスという言葉を最近よく聞く機会が多くありませんか？

実際にどんなサービスなのかわからない方も多いと思います。

簡単に説明すると、自宅がフィットネスジムやヨガスタジアムになるサービスです。

「今日はジムに行くのが面倒だなぁ」なんて思ったことはありませんか？

オンラインフィットネスなら自宅がジムに早変わり！わざわざ時間をかけてジムに行く必要がないんです。

パソコンやスマホがあれば誰でも簡単に利用することができます。

今回はそんなオンラインフィットネスについて詳しく解説します。

本記事は以下の方にオススメの記事です

オンラインフィトネスとは？

どんなサービス？

オンラインフィットネスはご自宅でパソコンやスマホ、タブレット端末などを利用してインターネットで配信される動画を見ながらフィットネスを行うサービスです。

２０２０年新型コロナウィルスの影響で感染拡大防止のため、ステイホームということで不要不急の外出を控えるように政府から要請がありました。

そのためフィットネスジムに通えなくなった方や、ずっと家にいて運動不足になりがちな方からの注目が集まり利用者が増えました。

お家で２４時間いつもで気軽にエクササイズができるためとても便利なサービスです。

どんな人におすすめ？

オンラインフィットネスはこんな人に向いています

上記の中で１つでも該当する項目があればオンラインフィットネスを試してみると良いですよ。

オンラインフィットネスの最大の魅力は何と言っても「自宅で気軽にできる」こと。

今すぐにでも出来るサービスなので運動をしたいと考えているなら、まずは体験からはじめてみましょう。

フィットネスはどんな種類があるの？

オンラインフィットネスには「動画配信型」「ライブ配信型」「パーソナル型」３つの種類があります。

それぞれを以下で解説します。

動画配信型（ビデオレッスン）

動画配信型のオンラインフィットネスはパソコンやスマホなどの画面をみながらエクササイズします。

録画された動画コンテンツ見るだけなので、自分で２４時間好きな時間にフィットネスを楽しむことができるのが特徴です。

以前からあるDVDをみながらやるエクササイズのインターネット版と言った方がわかりやすいかもしれませんね。

動画のコンテンツはとても豊富にあるためメニューに飽きずに続けられます。

ライブ配信型（ライブレッスン）

ライブ配信型のレッスンはインストラクターがインターネットを介してあなたの直接指導してくれるサービスです。

インストラクターの動きに合わせてあなたも一緒にエクササイズします。

パソコンやスマホのカメラでインストラクターの先生に直接みてもうらうので、本格的なレッスンを受けることが出来ます。

またプログラムの1日で決まった時間に予約して行うためサボったりするこtが出来ないので、自分一人では継続が難しい人にオススメのサービスです。

パーソナル型

パーソナル型は完全に１対１のマンツーマンで専属のトレーナーがついてサポートしてもらえる体勢です。

専属のトレーナーがメールや LINEなどのツールで毎日エクササイズや食事の指導をしてくれるので、短期間で絶対に効果を出したいならパーソナル型にするべきです。

しかし、完全にマンツーマンなので本気でエクササイズをしてダイエットを望んでいる人以外には向いていません。

まずは軽く始めようと思っている方は「動画配信型」か「ライブ配信型」にしておきましょう。

オンラインフィットネスのおすすめは会社は？

オンラインフィットネスを行っているおすすめの会社は以下の４社です。

主な４社の特徴について少し詳しくみてみましょう。

LEAN BODY（リーンボディ ）

令和版ビリーズブートキャンプを２週間も続けれれば、かなり理想の身体に近づきます。

【 令和版 】ビリーズブートキャンプ｜２週間で激痩せ！無料でやる方法を伝授も合わせてご覧ください。

＼令和版ビリーズブートキャンプ／

SOELU（ソエル）

※すべて税抜き、無料会員登録を済ませた場合に上記の金額を期間限定で適応

SOELUの売りはとても豊富なヨガのレッスンメニューとライブ配信によるインストラクターの本格的なヨガレッスンです。

SOELUの詳細は【お家でヨガ】SOELUオンラインフィットネスについて徹底解説！口コミありで詳しく解説しています。

＼ヨガで身体も気持ちもリフレッシュ／

Plez（プレズ）

あたなに専属のトレーナーがついてマンツーマンで直接指導をしてくれます。

エクササイズの他に管理栄養士の栄養指導もあるためトータル的にサポートしてれます。

＼本気でダイエットするなら／

Live　Fit （ライブフィット）

ひのまる整骨院が運営するオンラインフィットネスサービスです。

医療系の国家資格をもつトレーナーが監修しているため、あなたに最適なエクササイズと栄養指導をしてもらうことができます。

＼医療系のトレーナー在籍で安心／

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

オンラインフィットネスをするのにあたってメリットとデメリットがあるので確認しておきましょう。

メリット

オンラインフィットネスのメリットは以下のとおりです。

こんなデメリットもあります。

オンラインフィットネスのデメリットは以下の通り

オンラインフィトネスのまとめ

オンラインフィットネスについて解説してきました。

運動をしたくても毎日が忙しくてジムに行く時間が取れなかった方も多いと思います。

オンラインフィットネスを使えば自宅でかんたんに運動やダイエットに取り組むことができますね。

今回の記事を簡単にまとめると

外出ができない時だからこそ、自宅でダイエットをするチャンスです。

この機会のエクササイズをはじめて理想のカラダを目指しませんか？

とにかく安く始めてみたい方は【 徹底比較 】LEAN BODY（リーンボディ）とSOELU（ソエル）どっちが良いの？を参考にしてください。

おすすめのオンラインフィットネスのランキングは以下の記事を参考にしてください。